Todos os Posts

Entenda o que é a Síndrome da Cabana, seus sintomas e quando o medo de sair de casa indica a necessidade de apoio psicológico especializado.

Criar metas para o novo ano não precisa ser doloroso. Aprenda a fechar o ano com autocompaixão e planejar resoluções possíveis e saudáveis.

Entenda como o medo de agradar a todos alimenta a ansiedade social e aprenda estratégias para lidar com o rubor facial e o medo do julgamento.

Sentir pânico ao se expor socialmente pode ser fobia social. Entenda os sintomas, causas e como a ansiedade social afeta sua vida e seus relacionamentos.

Entenda o que são erros cognitivos, como eles surgem automaticamente e de que forma impactam seus relacionamentos e emoções.

Conheça a Equação da Ansiedade de Paul Salkovskis e entenda como superestimamos perigos e subestimamos nossa capacidade de enfrentamento.

Aprenda como enfrentar a ansiedade a partir da Terapia Cognitivo-Comportamental, reduzindo a sensação de ameaça e fortalecendo sua capacidade de enfrentamento.

Entenda como a ansiedade funciona segundo a Terapia Cognitivo-Comportamental e por que pensamentos ansiosos não são fatos. Leitura clara e baseada em evidências.